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Cuidados com a pele: 5 dicas para uma pele saudável

Bons cuidados com a pele devem começar inclusive se protegendo do sol e com a limpeza da pele
diariamente. Essas ações poderão manter sua pele saudável e brilhante para os próximos anos. Além
disso, o bom cuidado com a pele retarda o processo natural de envelhecimento e preveni problemas de
saúde como o câncer de pele.

Por isso, comece a cuidar da saúde da sua pele com essas cinco dicas:

1. Proteja-se do sol
Uma das maneiras mais importantes para cuidar da sua pele é protegê-lo do sol. Uma vida inteira de
exposição ao sol pode causar rugas, manchas e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco
de câncer de pele.

Para a proteção mais completa do sol:

  • Use protetor solar –  Use um protetor solar de pelo menos 15 FPS, caso você tenha uma pele
    muita clara use o 30 FPS. O importante é ter em mente que devemos passar protetor solar
    sempre que estamos em exposição ao sol e sempre passar depois de nadar ou transpirar.
  • Procure sombra –  Evite o sol das dez horas às quatro horas da tarde, nesse período os raios
    solares são mais fortes.

2. Não fume
Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para as rugas. Fumar reduz os vasos sanguíneos
minúsculos nas camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo. Isso esgota a pele de
oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele. Fumar também causam danos a
colágeno e elastina, as fibras que dão a sua pele força e elasticidade. Além disso, as expressões faciais
repetitivas que você faz quando fuma, como perseguir seus lábios quando inala e apertando os olhos
olhos para impedir a entrada de fumaça, podem contribuir para as rugas.

Se você fuma, a melhor maneira de proteger a sua pele é parar de fumar.Pergunte ao seu médico
obtendo dicas e tratamentos para ajudar você a parar de fumar.

3. Faça limpeza diária
Limpeza diária da pele ajuda a limpar as impurezas causadas pelo ar poluido e ainda tirar a oleosidade
contida na pele durante o dia.

  • Limitar o tempo do banho;
  • Evite sabonetes fortes –  Sabões e detergentes fortes podem retirar a gordura da pele. Em vez
    disso, escolher produtos de limpeza suaves.
  • Hidratar a pele seca. Se a sua pele é seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de
    pele. Para o uso diário, considere um hidratante que contém SPF.

4. Comer saudável
Uma dieta saudável pode ajudar a se gostar mais. Coma muita fruta, legumes, grãos integrais e proteínas
magras.

5. Gerir o estresse
Estresse não controlado pode tornar a pele mais sensível e desencadear acne. Caso você esteja se
sentindo sobrecarregado com o estresse, pare e analise o que você poderá fazer para geri-ló.

 

Fonte

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Aussel

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